잣기름의 효능과 활용 꿀팁

잣은 잣나무 솔방울 비늘 아래에 숨겨진 씨앗입니다. 잣은 영양가가 아주 뛰어난 식품입니다. 잣 기름은 냉간 압착 후 추출 할 수 있습니다. 이 추출 기술은 미묘하고 섬세한 맛을 보장합니다.

잣기름은 성질이 따뜻하면서도 단맛이 나는 특징이 있으며, 오장을 편하게 하고 자양강장 효과가 있습니다. 피부를 윤택하게 하고 노화를 방지하며 두통과 변비, 마른기침에 좋습니다. 옅은 노란색을 띠며 침전물이 생기지 않고 부패한 기름 냄새가 나지 않는 맑은 것을 골라서 사용하십시오. 구이나 볶음, 샐러드드레싱 등에 쓰면 좋습니다.

잣 기름 100g 당 영양가와 칼로리 :
에너지 3693kJ / 898 Kcal
지방 99.6g
단일 불포화 지방산 25g
고도 불포화 지방산 68g
7g의 포화 지방산
0.1 % 오메가 3
25 % 오메가 9
22.8 % 오메가 6

버진 잣기름은 변성이 가장 적습니다. 그것은 다른 식물성 기름과 섞이지 않은 매우 향긋한 기름입니다.



• 잣기름의 건강상의 이점
1. 잣과 다이어트

잣기름은 균형 잡힌 식단에 큰 도움이됩니다. 칼로리와 지방산이 풍부합니다. 영양이 풍부하고 면역 체계에도 많은 영향을 미칩니다. 이를 위해 신체를 보존하고 건강을 향상시킵니다.

잣은 식욕 억제제로도 알려져 있으며 체중 감량을 위해 다이어트 중에 사용됩니다.

잣의 높은 철분 함량은 신체를 강화하는 데 도움이됩니다. 잣을 섭취하면 인체에 에너지를 회복하고 피로를 풀어줍니다.


2. 피부미용에 좋은 잣기름(화장품)
잣기름은 아름다움에 도움을 줄 수있는 제품입니다. 여기에는 해상 소나무 기름이 포함됩니다.

예를 들어 주름과 싸우는 데 사용할 수 있습니다. 기름기가없는 장점이 있는 소나무 기름은 기름기 많은 필름을 남기지 않고 피부에 쉽게 침투합니다.

따라서 성숙한 피부의 경우 소나무 오일은 피부의 탄력을 회복하는 데 가치를 더할 수 있습니다.

화장품에서 소나무 기름의 또 다른 이점은 색소 침착에 대한 작용입니다. 안색을 통일하고 윤기를주는 데 도움이됩니다.


3. 비타민이 가득한 잣기름
잣기름에는 비타민이 풍부합니다. 그것은 비타민 K를 포함하고 있습니다. 일반적인 뼈 건강에 유용한 비타민.

잣나무 견과류는 또한 비타민 E의 원천입니다.

비타민 E는 특히 혈액 세포를 둘러싸고있는 막 덕분에 인체 면역 체계에서 중요한 역할을합니다.

잣에는 다양한 종류의 비타민 B가 있습니다. 신체에 에너지를 공급하고 조직을 복구하는 비타민 B2. 성장을 개선하는 비타민 B1 또는 티아민 또는 비타민 B3. 후자의 비타민은 DNA 형성 과정에 관여합니다.


4. 모발 강화에 탁월한 잣기름
비타민 E는 건강한 모발에 필수적입니다. 머리카락이 자라는 데 도움이 될뿐만 아니라 비듬 퇴치에도 도움이됩니다.

잣기름은 탈모 예방에 많은 도움이 될 수 있습니다. 아연, 비타민 B6와 같은 미네랄은 탈모 예방에 좋습니다. 규칙적으로 사용되는 잣기름은 모발을 보호하고 단백질로 풍부하게합니다.

또한 머리카락이 더 빛나고 강해집니다.


5. 햇볕에 피부를 보호하는 잣기름
잣기름은 피부에 사용됩니다. 탄력, 탄력 회복에 도움이 됩니다. 그러나 그것은 또한 햇볕에 맞서 싸울 수 있습니다.

이러한 경우에 적용되는 잣기름은 햇볕에 탐을 진정시키고 통증을 완화시킵니다. 이 기름과 잣을 사용한 실험은 특히 소나무 기름이 항염증제임을 보여주었습니다. 또한 피부의 발적에도 작용합니다.


• 잣기름의 사용법
잣기름은 용도와 성질에 따라 다양하게 사용할 수 있습니다.

버진 오일은 샐러드, 특히 생선 샐러드와 잘 어울립니다. 그 맛은 구운 생선과 고기뿐만 아니라 아보카도의 맛과도 잘 어울립니다. 주저하지 말고 잣기름을 뿌려 요리에 양념을 더하고 풍미를 더하십시오.

냉 압착 잣기름은 파스타 요리와 쌀에 이상적입니다. 망설이지 말고 샐러드 드레싱이나 과일 식초에 넣으십시오. 후회하지 않을 것입니다.



• 부작용 및 금기 사항
잣기름은 잣 알레르기가있는 분은 절대 섭취를 삼가셔야합니다.

잣은 견과류의 일부이기 때문에 소비와 관련된 알레르기 사례가 많습니다.