브로멜린(Bromelain)은 변비에 효과적인가요?

브로멜린(Bromelain)
브로멜린은 파인애플 줄기에서 발견되는 소화효소 중 하나로 브로멜린은 고대 의학의 약재로 오래 전부터 추출되어서 사용되었습니다. 브로멜린은 고기의 연육제로써 이용될 수 있습니다. 연육작용 외에도 브로멜린은 약재로 사용될 정도로 그 치료 효과가 뛰어났는데, 가래를 제거하는데 효과적이었습니다.


그럼 브로멜린은 변비에도 효과적일까요?

일반적으로 변비는 신체 활동 부족, 식이 섬유 부족, 수분 부족 등 몇 가지 관련 요인의 결과입니다.

마찬가지로, 그것은 정신적 문제나 스트레스, 생활 습관이나 식단의 변화와 관련이 있을 수 있으며 심지어 담배를 끊을 때 발생할 수도 있습니다. 60 세 이후에 더 자주 발생한다는 점에 유의해야합니다.

변비는 또한 신경학적 기원을 가질 수 있습니다 : 예를 들어, 다발성 경화증, 파킨슨 병 또는 기타 신경 학적 질병이 배변에 필요한 근육 수축을 방해합니다.

월경주기, 임신 또는 폐경기 동안 여성에게 발생하는 호르몬 변화도 배변에 영향을 미치고 변비를 유발할 수 있습니다.

변비는 때때로 설사와 번갈아 가며 나타날 수 있습니다. 이 번갈아 가며 딱딱한 변이 쌓이거나 만성염증과 같은 장의 장애를 나타냅니다.

브로멜린

• 브로멜린은 변비에 효과적입니다

1. 브로멜린은 소화계에 어떻게 작용합니까?

파인애플 줄기와 주스로 만든 브로멜린은 단백질 분해 효소로 구성되어 있어 단백질을 보다 효율적으로 소화하는 데 도움이되는 효소 복합체로 인식되고 있습니다.

결과적으로 위 비우기를 가속화하여 음식 볼루스의 수분 함량을 더 잘 보존하여 결과적으로 대변의 수분 함량을 더 잘 보존합니다.

즉, 전체적으로 소화를 개선 할뿐만 아니라 위와 장의 점막을 보호합니다.

팽만감, 위염, 대장염, 과민성 대장 및 변비와 같은 일부 소화 문제는 브로멜린 섭취 또는 복용 후 개선 될 수 있습니다.

그러나 브로멜린만으로는 원인이 치료 될 때까지 반복적인 변비 문제를 해결하기에 충분하지 않습니다.

라이프 스타일 검토가 필요합니다. 수분섭취나 운동, 섬유질이 풍부한 음식물 섭취의 일환으로 소화의 효율성을 회복하는 데 단순한 부스트만을 제공한다는 점에 유의해야합니다.

2. 브로멜린의 위험

원칙적으로 브로멜린은 전혀 위험하지 않습니다. 실제로 안전하다고 인정되는 물질 목록에 있습니다. 그러나 드물게 브로멜린(파인애플)에 대한 알레르기가있을 수 있습니다. 브로멜린은 예외적으로 설사, 메스꺼움, 구토, 복통, 발진과 같은 경미한 장애를 일으킬 수 있습니다. 또 드물게 월경이 증가 할 수 있습니다.

항응고 특성으로 인해 수술 2 주 전이나 응고가 약한 경우 브로멜린은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

마찬가지로 브로멜린은 신체의 항생제 양을 증가시킵니다. 따라서 부작용을 증가시킬 수 있습니다.

이러한 모든 위험을 피하기 위해 아무리 작더라도 브로멜린을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

• 변비에 대한 기타 자연 요법

▪︎올리브유 : 많은 건강한 성인의 경우 아침에 공복에 올리브 오일 한 스푼을 섭취하면 변비를 완화 할 수 있습니다.

그러나 설사와 경련을 일으킬 수 있으므로 한 스푼 이상을 섭취해서는 안됩니다.

변비에 좋은 자연 치료법(올리브 오일과 기타 요법)

▪︎마그네슘 경화 : 변비에 대한 염화 마그네슘의 이점을 즐기는 것이 좋습니다. 물 1리터에 니가리(20 그램) 한 봉지를 섞고 아침, 정오, 저녁에 준비물을 마시면됩니다.


▪︎레몬 : 레몬은 또한 변비에 걸렸을 때 좋은 아이디어입니다. 또한 이 성분으로 무엇이든 가능합니다.

뜨거운 물 한 그릇이나 블랙 커피에 추가 할 수도 있고, 더 호기심을 발현하고 모험심을 증명하기 위해 주스를 직접 마시지 않는 것이 좋습니다.


▪︎자두 : 명성이 잘 알려진 자두를 언급 하지 않을 수 없습니다. 아침에 2 회, 자기 전에 2 회를 섭취하는 것이 좋습니다.

마찬가지로 물 한 컵에 간 자두 몇 개를 밤새 담그면 자두 물을 만들 수 있습니다. 이른 아침에 즐기기 만하면됩니다.


▪︎아마씨 : 가끔 변비가 생기면 으깬 아마씨 1큰술(약 8g)을 큰 물 한잔(최소 150ml)에 넣으십시오.

점액을 풀려면 20 분 동안 담가 두었다가 마십니다(씨앗, 점액, 물).


▪︎귀리 겨 : 귀리 밀기울은 특히 일반적으로 장에 문제가없는 경우 일시적인 변비에 도움이됩니다.

슈퍼마켓의 유기농 섹션이나 유기농 상점에서 구입할 수 있습니다.

분말 형태로 판매됩니다. 당신의 내성에 따라 하루에 1 큰술을 섭취하여 요구르트, 설탕에 절인 과일 등을 뿌릴 것을 권장합니다.

질경이 차전자피

▪︎차전자피 : 차전자피(Psyllium) 또는 이스파굴 (ispaghul)*은 한편으로는 자극적이지 않고 다른 한편으로는 연약한 장에서도 잘 견디는 자연 체중 완하제로 알려져 있습니다.

* 차전자피에는 두 가지 유형이 있습니다. 금발(이스 파굴이라고도 함)과 다른 하나는 의사와 제조업체에 따라 검은 색, 갈색 또는 빨간색으로 불립니다.

만성 변비의 경우에도 사용하십시오.

세상에서 가장 작은 씨앗 '차전자피'의 건강상의 이점(효능) 및 부작용

약국에는 물 한 컵에 희석 할 분말 봉지가 있습니다. 유기 상점에서 분쇄 할 분말 또는 씨앗의 형태로도 찾을 수 있습니다.

하루에 2 ~ 3 회 큰 물 한잔에 1 티스푼을 섭취해야합니다.

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