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허브이야기66

보디 빌딩을 위한 비트(사탕무)의 이점 근력 운동은 육체적 운동을 통해 근육을 만드는 것입니다. 많은 사람들이 그것을 근육을 만들기위한 활동으로 보는 것은 사실이지만 근육량에 대한 이러한 영향과는 별도로 근력 운동이 뼈를 보호하는 것도 사실입니다. 또한 심혈 관계를 강화하고 신체 기능을 향상시킵니다. 그러므로 보디 빌딩을 올바르게 수행하는 것은 건강에 큰 도움이됩니다. • 보디 빌딩을 위한 비트 뿌리의 이점 많은 질병을 치료하고 예방하는 데 사용되는 이 기적의 야채인 비트도 근육에 긍정적인 영향을 미칩니다. 실제로 연구에 따르면 비트는 근육 능력을 크게 향상시킬 수 있음이 확인되었습니다. ▪︎비트 뿌리가 근육에 작용하는 방법 비트에는 다량의 무기 질산염이 포함되어 있습니다. 이는 체내 산화 질소의 전구체로 작용합니다. 산화 질소로 더 잘 알려.. 2021. 6. 8.

비트(사탕무)의 약효(15가지)는 무엇입니까? 비트 뿌리는 탄수화물이 풍부한 식품으로, 즉 50g에 47.2 킬로 칼로리입니다. 작은 피로로 고통받는 사람들에게 완벽한 음식입니다. 또한 물이 풍부하거나 평균 87 %, 비타민 B9와 칼륨이 풍부합니다. 따라서 비트는 수분 공급에 탁월한 식품입니다. 또한 베타레인을 포함한 강력한 항산화제를 함유하고 있으며 질산염과 옥살산염이 매우 풍부합니다. 그 외에도 단백질 (0.92g), 섬유질 (1g) 및 기타 많은 영양소가 포함되어 있습니다. • 비트 뿌리 섭취 방법 비트는 날것으로도 익혀서도 모두 먹을 수 있습니다. 그러나 날 것으로 섭취할 것을 추천합니다. 그것은 물에서 요리하거나 찌거나 오븐에서도 사용할 수 있습니다. 위에서 말했듯이 날 것으로 먹을 수도 있지만 이 경우에는 갈아서 먹거나 즙을 내어 먹습니.. 2021. 6. 8.

에키네시아(Echinacea)의 효능과 주의사항 에키네시아는 국화과의 하위 분류의 식물입니다. 에키네시아(Echinacea)는 약효로 알려진 Echinacea angustifolia, Echinacea pallida 및 Echinacea purpurea의 3 종으로 구성된 식물 군입니다. ▪︎에키네시아 안구스티폴리아(Echinacea angustifolia) 좁은 잎이 달린 보라색의 에키네시아 안구스티폴리아는 북아메리카 원산지로 캐나다 중부 대평원과 미국 중부 지역에 널리 퍼져 있습니다. ▪︎에키네시아 팔리다(Echinacea pallida) 옅은 보라색 에키네시아 팔리다는 때로는 정원에서 재배되어 약용으로 사용됩니다. 원산지는 미국 중부 지역입니다. ▪︎에키네시아 푸푸레아(Echinacea purpurea) 에키네시아 푸푸레아는 북아메리카 동부 지역.. 2021. 6. 8.

아메리카 인디언들의 생명초, '골든씰'의 효능 및 활용방법 아메리카 인디언들은 골든씰 뿌리에서 옷에 색을 입힌 노란색 염료를 얻었습니다. 그들은 또한 다양한 피부 상태, 소화기 및 간문제, 설사, 암 및 눈 감염을 치료하는 데 사용했습니다. 골든씰은 미나리아재비과의 단형 아과인 히드라스티스아과의 단형 속인 히드라스티스속에 속하는 유일한 종입니다. 다년생 초본식물로 캐나다 남동부와 미국 동부 지역에서 발견됩니다. 유럽 정착민들이 빠르게 채택한 이 식물은 19세기 초에 매우 인기있는 치료법이되었습니다. 집약적인 수확과 삼림 벌채로 인해 수국의 자연 서식지가 위험에 처했습니다. 골든씰은 멸종 위기에 처한 야생 동식물 종의 국제 거래에 관한 협약(CITES)의 Schedule II에 멸종 위기에 처한 종법의 Schedule I과 멸종 위기 종으로 등재되어 있습니다. 따.. 2021. 6. 8.

모과의 효능과 활용 꿀팁 [서양 모과 마르멜루의 효능과 활용 꿀팁] 마르멜루는 서양배처럼 생겼지만 사실은 장미과의 과일 나무입니다. 캅카스가 원산지이며 '퀸스(Quince)'나 '유럽모과'라고도 불리며, 모과와 사과의 열매를 닮은 생김새를 띄고 있지만 이들 과일과는 전혀 다르다는 것이 일반적인 평가입니다(이하 '모과'라고 적습니다). 모과 나무는 예수 그리스도 이전에 카스피해 연안에서 4000년 이상 재배되었습니다. 크기는 5m에 이릅니다. 봄에는 분홍색 또는 흰색 꽃이 피며 가을에 그 진가를 발견할 수 있습니다. 그리스인들은 꿀로 절여서 그것을 즐겨 먹는 것을 좋아했습니다. 그들은 이 열매를 사랑과 다산의 여신 아프로디테에 비유했습니다. 로마인들은 모과를 향수에 사용했습니다. 아랍인들은 그것을 약용으로 사용했습니다. 중세 시대.. 2021. 6. 7.

서양 지치(컴프리)의 효능과 활용법 컴프리는 지칫과의 여러해살이풀로, 높이 60∼100cm이며, 잎은 약간 다육으로 긴 달걀꼴입니다. 잎면에 거친 털이 밀생하며, 초여름에 황백색 또는 보라색 꽃이 어납니다. 다량의 광물질과 비타민 B₁₂ 등이 많이 들어 있고 식용·약용으로 재배하며, 원산지는 카프카스 지방입니다. 컴프리는 '서양 지치' 또는 '러시아 지치'라고도 불리웁니다. • 지치(자생 지치) 한자어로는 지초(芝草)·자초(紫草)·자근(紫根)이라고 하며 뿌리는 인삼 모양으로 갈라져 있습니다. 비후(肥厚, 통통)하며 자색 색소가 외피 주위에 형성되어 자색이 강합니다. 따라서, 지치가 자라는 주위의 흙색도 자색입니다. 생육조건은 산지(山地) 초원의 잡초 속에서 줄기만 햇볕을 받고 뿌리에 직사광선이 없는 조건이 적당합니다. 우리 나라에서는 함경.. 2021. 6. 6.

심황이 빨리 임신하는 데 도움이 될 수 있습니까? 많은 여성들이 임신에 어려움을 겪습니다. 수치에 따르면 부부 5 명 중 1 명은 임신을 만기까지 유지하기 위해 의료 지원을 구한다고합니다. 문제는 남성 불임과 여성 불임 모두 계속해서 커지고 있습니다. 불임의 기원은 많습니다. 오염도 그중 하나입니다. 이것은 음식뿐만 아니라 대기에서도 찾을 수 있습니다. 앉아있는 생활 방식도 의문을 제기합니다. 스트레스, 알코올 및 비만은 불임을 유발할 수있는 다른 요인 중 일부입니다. 나이는 또한 생식력에 영향을 미치는 요소입니다. 연구에 따르면 35 세부터 여성이 출산율의 1/3을 잃는다고합니다. 특정 호르몬 문제도 불임을 유발할 수 있습니다. 이러한 모든 우려 외에도 불임은 일상적인 고민으로 생활하기 어렵고 특히 여성에게 큰 스트레스 요인입니다. • 심황이 빨리 임.. 2021. 6. 4.

민들레 : 건강상의 이점(뿌리, 잎)과 활용법 및 주의사항 민들레 잎과 뿌리의 쓴맛은 간과 담낭의 적절한 기능에 효과적이게하는 정화 및 이뇨 효과를 줍니다. 자연 요법과 함께 사용하는 방법을 알아보겠습니다. 민들레는 들판, 초원, 길, 경사면에 널리 퍼져있는 국화과 가족의 일반적인 다년생 식물입니다. 커다란 노란색 꽃이 특징입니다. 민들레는 겨울에 줄기는 죽지만 이듬해 다시 살아나는 강한 생명력을 지니고 있는 것이 마치 밟아도 다시 꿋꿋하게 일어나는 백성과 같다고 하여 민초(民草)로 비유되기도 합니다. 또한 산과 들에 흔히 피는 다년목록며 최근에는 유럽 원산인 서양민들레도 주위에서 흔히 볼 수 있습니다. 민들레의 뿌리와 마른 잎은 약초에 사용됩니다. • 민들레는 신장과 담석 제거 뿌리와 줄기를 자르면 하얀 우유 같은 물이 흘러서 민간에서는 최유제(催乳劑)로 이용.. 2021. 6. 4.

쥐오줌풀의 효능과 활용법 및 주의 사항 쥐오줌풀(또는 털쥐오줌풀)은 인동과의 여러해살이풀로 유럽과 북아시아가 원산이며, 고대 로마 그리스때부터 약으로 널리 사용해 왔습니다. 그 때부터 유럽에서는 수면 및 불안 관련 문제를 겪을 때 활용할 수 있는 여러 약초로 매우 유명한 약초였습니다. 쥐오줌풀은 약 91cm~152cm 높이로, 짝을 이룬 잎을 생성하며 향긋한 백색 혹은 옅은 분홍색 꽃을 피웁니다. 하지만, 쥐오줌풀 뿌리 자체는 대부분의 사람들이 불쾌하게 여기는 악취를 내뿜습니다. 인동과에 속하는 250개의 알려진 풀 가운데, 쥐오줌풀은 미국과 유럽에서 가장 잘 활용되는 종입니다. 쥐오줌풀 뿌리를 '길초근'이라 합니다. 쥐오줌풀 보조제는 오늘날 널리 이용되며, 쥐오줌풀 건조 추출물, 쥐오줌풀 식물 뿌리, 땅속 줄기(지하 줄기), 혹은 기는 줄기.. 2021. 6. 2.

미역취의 효능과 활용법 미역취 또는 메역취는 산과 들에 자생하는 여러해살이풀로 한국과 일본에 분포하며 키는 약 35~85cm이며, 줄기에 잔털이 나있습니다. 미역취의 어린순은 나물로 먹을 수 있으며, 꽃은 꽃꽂이에 많이 사용됩니다. 그리고 식물체에는 사포닌이라는 물질이 들어 있어서 약으로 흔히 사용됩니다. 미역취는 폐 질환, 감기 또는 메스꺼움과 같은 다양한 질병을 치료하기 위해 수세기에 걸쳐 다양한 문화에서 사용되었으며 오늘날 신장염, 신장 결석, 방광염 또는 요도염과 같은 신장 및 비뇨기 질환 치료에 오히려 사용됩니다 . 미역취에는 정맥류 치료에 매우 유용한 비타민 P와 같은 다량의 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 따라서 이것은 독일의 다양한 의약품 구성 요소의 일부입니다. 미역취는 유럽에서는 중세부터 폐 질환 및 감기 .. 2021. 6. 2.

산부인과에서 세인트 존스 워트 오일은 어떻게 사용됩니까? 다음은 산부인과에서 많은 이점이있는 오일인 세인트 존스 워트(St. John's Wort) 오일을 사용하는 방법입니다. 질 건조증이나 외음부 효모 감염과 같은 친밀한 건강과 관련된 몇 가지 문제와의 싸움에서 매우 효과적입니다. 시도해보십시오. 식물에 알레르기가 없다면 친밀한 문제를 완전히 없애는 좋은 치료법이 될 수 있습니다! • 부인과 문제에 대한 간략한 지식 부인과 건강이 여성의 발달과 자신감에 크게 기여한다는 진지한 연구에 의해 입증되었습니다. WHO 조사 결과에 따르면 여성의 90 % 이상이 평생에 한 번 이상 부인과 문제를 경험합니다. 부인과 문제에는 보호되지 않은 성관계, 열악한 개인 위생, 개인 위생에 부적절한 제품 사용 등 여러 가지 원인이 있습니다. 질내 세균총은 세균 및 기타 미세한 곰.. 2021. 5. 31.

세인트 존스 워트(St. John's Wort)와 마그네슘의 이점은 무엇입니까? 세인트 존스 워트와 마그네슘은 두 가지 성분으로 함께 사용하면 많은 병리를 해결하는 보완 작용을 합니다. 이 성분들 각각은 잘 알려진 심리적 진정 특성을 가지고 있으며 그 미덕을 위해 오랫동안 널리 사용되어 왔습니다. 복용량의 경우 전문가는 최대 3 주 동안 일반 복용량으로 세인트 존스 워트를 섭취 할 것을 권장합니다. 필요한 경우 치료를 재개하기 전에 1 개월 휴식을 취하십시오. 정상적인 권장 복용량은 하루에 한 스푼의 세인트 존스 워트 오일 또는 하루에 0.2 ~ 1mg의 하이퍼리신(hypericin, 활성 물질)입니다. 마그네슘은 이미 많은 식품에 충분한 양으로 존재합니다. 몸 자체는 자신의 필요를 충족시키고 식단에 따라 일상적인 필요를 충족시킬 수 있습니다. 심혈관 질환 예방, 혈당 수치 조절, .. 2021. 5. 31.

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